Camille Griselin est à l'origine de la méthode SAJECE, une hypnose humaniste dérivée de l'hypnose ericksonienne, née en 2009 dans son cabinet près de Cholet. Elle diffuse aussi des séances d'hypnose en MP3 et en vidéo. Ces audios peuvent accompagner une pratique personnelle, mais ne remplacent ni une séance individuelle, ni un avis médical.
Si vous vous intéressez à l'hypnose SAJECE, vous êtes sans doute tombé(e) sur son nom, ou sur ses enregistrements. Je suis Maître Praticienne en Hypnose SAJECE : voici ce qu'il faut savoir sur la fondatrice de la méthode que je pratique, et sur la meilleure façon d'utiliser ses audios.
Qui est Camille Griselin ?
C'est elle qui a créé la méthode SAJECE. Sur la page « Histoire & valeurs » du Groupe SAJECE, elle raconte avoir d'abord été formée à l'hypnose ericksonienne à Paris, avant d'ouvrir son cabinet dans un petit village près de Cholet, Saint-Georges-des-Gardes.
Au fil des séances, elle y a fait évoluer sa pratique vers ce qui allait devenir la méthode SAJECE. L'aventure du groupe a débuté en 2009. Aujourd'hui, le Groupe SAJECE forme des praticiens et tient un annuaire de ceux qu'il a formés.
Comment est née la méthode SAJECE ?
D'une pratique de terrain. La méthode s'est construite séance après séance, à partir de l'hypnose ericksonienne, dont elle garde la douceur et le travail par les métaphores. Le Groupe la présente comme « dérivée de l'ericksonnienne » (page « La méthode SAJECE »). Si vous voulez comprendre cette filiation, lisez qu'est-ce que l'hypnose ericksonienne ?.
Et le nom ? SAJECE se prononce « sagesse ». D'après la même page, il reprend aussi les initiales des membres de la famille fondatrice. J'aime beaucoup ce double sens : une méthode qui vous aide à retrouver votre propre sagesse.
Parmi les principes mis en avant par le Groupe : la personne reste responsable de sa vie, donc la praticienne n'est pas directive ; on ne passe pas les séances à fouiller le passé ; les métaphores s'adressent aux émotions ; la singularité de chacun est respectée. Je détaille la méthode, et ma façon de la pratiquer, sur ma page consacrée à l'hypnose SAJECE.
Que proposent les MP3 et les vidéos de Camille Griselin ?
Camille Griselin diffuse des séances d'hypnose enregistrées sur son site de MP3 et des vidéos sur YouTube. Les thèmes sont très variés : sommeil et détente, stress, confiance en soi, relations, et bien d'autres. La plupart des MP3 sont payants, avec une séance découverte proposée gratuitement.
Son site le dit lui-même avec honnêteté : ces séances sont présentées comme un complément à un suivi médical, qui ne saurait s'y substituer, et il n'y a là ni magie ni miracle. C'est une position que je partage entièrement.
Le Groupe SAJECE publie aussi des scripts d'hypnose, destinés aux praticiens.
Un MP3 d'hypnose peut-il remplacer une séance ?
Non, et ce n'est pas son rôle. Un enregistrement est le même pour tout le monde. Il ne connaît ni votre histoire, ni vos mots, ni ce qui vous fait réagir ce jour-là. En séance individuelle, tout part de vous : j'écoute ce qui vous amène, on pose ensemble un objectif, et j'adapte la séance à ce que je perçois, en direct.
Un MP3 peut en revanche être un très bon point de départ (découvrir l'état hypnotique, voir si l'approche vous plaît) ou un prolongement (retrouver entre deux séances un état de calme déjà connu).
Comment bien écouter une séance d'hypnose enregistrée ?
Quelques règles de bon sens :
- jamais en conduisant, ni en faisant quelque chose qui demande votre attention ;
- un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé(e), assis(e) ou allongé(e) ;
- un casque ou des écouteurs, pour mieux vous laisser porter par la voix ;
- un thème à la fois, plutôt que d'enchaîner les séances ;
- stop si ça ne vous fait pas du bien : une émotion trop forte, un malaise, une gêne. Parlez-en à un professionnel.
Et si vous souffrez d'un trouble de santé, psychique ou physique, parlez-en d'abord à votre médecin : un audio ne remplace pas un avis médical.
Écouter des MP3 ou apprendre l'auto-hypnose ?
Les deux se complètent. Le MP3 vous guide ; l'auto-hypnose vous rend autonome, sans dépendre d'un enregistrement. C'est d'ailleurs l'objectif de mes accompagnements : que vous repartiez avec vos propres outils. Mon guide pour apprendre l'auto-hypnose seul(e) vous donne une méthode de base en cinq temps, et si c'est le sommeil qui vous préoccupe, voyez l'auto-hypnose pour dormir.
Et si j'ai envie d'aller plus loin ?
Si les audios vous ont donné envie d'essayer une vraie séance, vous pouvez me retrouver à Ajaccio, à Paris une semaine par mois, ou en visio, depuis chez vous : c'est souvent la transition la plus douce après des séances enregistrées.
Questions fréquentes
Camille Griselin reçoit-elle encore en séance individuelle ?
Je ne peux pas répondre à sa place : le plus sûr est de consulter directement les sites du Groupe SAJECE.
Les MP3 de Camille Griselin sont-ils de l'hypnose SAJECE ?
Ils sont présentés sur son site comme des séances d'hypnose SAJECE. Ils suivent donc l'esprit de la méthode, sous une forme enregistrée, identique pour tous.
Peut-on écouter un MP3 d'hypnose tous les soirs ?
Oui, si cela vous fait du bien et que vous l'écoutez dans de bonnes conditions. Si vous en ressentez le besoin chaque soir depuis longtemps, cela vaut la peine d'en parler à un professionnel.
Est-ce qu'une praticienne SAJECE utilise les MP3 de Camille Griselin ?
Chaque praticienne a sa manière. En séance, je travaille à partir de vous, en direct, puis je vous transmets des exercices d'auto-hypnose.
Envie de passer de l'écoute à une séance faite pour vous ? Parlons-en lors d'un premier échange.
Rédigé par Caroline Desormeaux, Maître Praticienne en Hypnose SAJECE, Ajaccio · Paris · Visio. Cet article est rédigé à titre informatif ; il n'engage pas le Groupe SAJECE. L'hypnose ne se substitue en aucun cas au diagnostic médical et aucun traitement ne peut être suspendu sans l'avis du médecin.