Après une rupture amoureuse, l'hypnose aide à traverser le chagrin sans rester bloqué(e) dedans : apaiser les pensées qui tournent autour de l'autre, retrouver le sommeil, remettre de la douceur envers soi. Je vous accompagne avec la méthode SAJECE, à Ajaccio, à Paris ou en visio, à votre rythme.
Pourquoi une rupture fait-elle aussi mal ?
Parce qu'on ne perd pas seulement une personne. On perd aussi des habitudes, des projets, parfois un logement ou des amis communs. Tout un décor s'écroule.
Et le mental, qui a horreur du vide, se met à tourner : « Qu'est-ce que j'ai fait de travers ? », « Et si j'avais dit autrement ? ». On relit les anciens messages, on se promet d'arrêter, puis on recommence.
Tout cela est humain : c'est la trace d'un attachement réel.
Est-ce normal de ne pas « passer à autre chose » ?
Oui. Il n'existe pas de délai officiel. Chaque histoire a sa durée, chaque personne son rythme.
En revanche, certains signaux montrent qu'un accompagnement peut être utile :
- les pensées autour de l'autre occupent vos journées et vos nuits ;
- vous n'arrivez plus à dormir correctement ;
- vous vous sentez coupable, ou en colère, sans parvenir à redescendre ;
- vous avez perdu confiance en vous, ou en votre capacité à aimer et à être aimé(e) ;
Comment l'hypnose peut-elle aider à surmonter une rupture ?
L'hypnose ne fait pas oublier. Elle aide à changer votre relation à ce qui s'est passé.
En séance, selon ce que vous vivez, nous pouvons :
- apaiser les pensées obsédantes qui ramènent sans cesse vers l'autre ;
- accueillir le chagrin sans qu'il vous submerge ;
- retrouver le sommeil, souvent le premier à souffrir ;
- remettre de la bienveillance envers vous-même, là où la culpabilité a pris la place ;
- vous reconnecter à vos envies, en dehors du couple.
La méthode SAJECE s'appuie sur vos propres ressources : une partie de vous sait se relever, et mon rôle est de vous aider à la retrouver.
Le corps aussi a besoin d'être accompagné ?
Une rupture se vit aussi dans le corps : la gorge serrée, le ventre noué, les épaules qui se ferment. C'est pour cela que je propose également le soin Rebozo, un soin de bien-être où l'on est bercé(e) puis enveloppé(e) dans une étoffe.
Être tenu(e) peut aider à marquer une étape, à clore symboliquement un chapitre. Mais le soin Rebozo n'est pas une solution miracle, et l'hypnose seule convient très bien à certaines personnes : c'est une porte de plus, que vous choisissez d'ouvrir ou non. Il se fait uniquement en présentiel. Voyez aussi les moments où le Rebozo prend tout son sens.
Quand faut-il en parler à un médecin ?
Si le chagrin s'accompagne d'une tristesse profonde qui dure, d'une perte d'appétit ou d'envie pour tout, ou d'idées noires, parlez-en rapidement à votre médecin. En cas d'urgence, appelez le 15 ou le 3114, le numéro national de prévention du suicide, joignable jour et nuit.
Tous mes accompagnements autour des émotions sont sur ma page hypnose et émotions.
Où se faire accompagner ? Ajaccio · Paris · Visio
- À Ajaccio, toute l'année : hypnose à Ajaccio.
- À Paris, une semaine par mois : hypnose à Paris.
- En visio, partout en France et à l'étranger : séances en visio.
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Questions fréquentes
L'hypnose peut-elle me faire oublier mon ex ?
Non, et ce n'est pas l'objectif. Elle aide à ce que le souvenir prenne moins de place et fasse moins mal, pour que vous puissiez avancer. On peut travailler sur ce qui revient sans cesse : les images, les « et si », le manque dans le corps. L'histoire reste la vôtre, mais elle cesse de tout occuper.
Est-ce trop tôt pour consulter, juste après la rupture ?
Il n'y a pas de « trop tôt ». Vous pouvez venir dans les premiers jours comme des mois plus tard. On part de là où vous en êtes.
Et si c'est moi qui suis parti(e) ?
Quitter peut aussi faire souffrir : culpabilité, doute, vide. On part de ce que vous vivez.
Combien de temps faut-il pour se remettre d'une rupture ?
Il n'y a pas de bonne durée, et se comparer aux autres fait souvent plus de mal que de bien. Cela dépend de la relation, de la façon dont elle s'est terminée et de ce qui vous entoure. L'hypnose ne presse pas le chagrin : elle aide à ce qu'il se dépose au lieu de tourner en rond.
Et si la rupture a été brutale ?
Une rupture sans prévenir laisse souvent un choc : on rejoue la scène, on cherche à comprendre, le corps reste en alerte. On commence alors par apaiser ce choc, avant de travailler le reste. Si le sommeil ou l'appétit sont très touchés, parlez-en aussi à votre médecin.
Quelles erreurs éviter après une rupture douloureuse ?
Les plus fréquentes : s'isoler, surveiller l'autre sur les réseaux, décider de tout sous le coup de l'émotion, ou se forcer à « aller bien » trop vite. Rien de tout cela n'est une faute, ce sont des réflexes de protection. On peut les regarder ensemble, sans jugement.
Qui consulter après une rupture ?
Si la tristesse s'installe, que vous ne dormez plus ou que des idées noires apparaissent, votre médecin est le premier interlocuteur (et le 3114 répond jour et nuit). Un psychologue peut aussi vous accompagner. L'hypnose vient en complément, pour apaiser le chagrin et vous aider à vous retrouver.
Hypnose ou soin Rebozo : lequel choisir ?
Les deux sont indépendants. On en parle lors du premier échange, selon vos besoins et selon que vous pouvez venir en présentiel.
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Rédigé par Caroline Desormeaux, Maître Praticienne en Hypnose SAJECE et praticienne en soins Rebozo · Ajaccio · Paris · Visio. L'hypnose ne se substitue en aucun cas au diagnostic médical et aucun traitement ne peut être suspendu sans l'avis du médecin. Le soin Rebozo est un soin de bien-être qui ne se substitue pas à un avis médical.