Non. L'hypnose SAJECE est une approche douce, où vous restez conscient(e) et libre à chaque instant. Personne ne peut vous faire dire ou faire quelque chose contre votre volonté. Elle a en revanche des limites : elle ne remplace ni un médecin ni un traitement, et un(e) praticien(ne) sérieux(se) vous le dira toujours.
Si vous tapez « hypnose SAJECE danger » dans Google, c'est plutôt bon signe : vous voulez comprendre avant de vous lancer. Je trouve ça sain. Alors voici mes réponses, franches, aux inquiétudes que j'entends le plus souvent.
« Je vais perdre le contrôle ? »
C'est LA peur numéro un, et elle vient surtout de l'hypnose de spectacle. En séance, rien à voir : vous entendez tout, vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux, interrompre. L'état hypnotique ressemble à ces moments où l'on est absorbé(e) par un livre ou un trajet en voiture familier : présent(e), mais tourné(e) vers l'intérieur.
Vous gardez vos valeurs, votre jugement, votre libre arbitre. Vous n'êtes pas « endormi(e) » : vous êtes concentré(e).
« Et si je ne me réveille pas ? »
On ne « reste pas coincé(e) » en hypnose. Au pire, si la séance s'arrêtait brusquement, vous reviendriez spontanément à votre état habituel, ou vous passeriez dans un sommeil naturel dont vous vous réveilleriez normalement.
« On va me faire remonter des souvenirs que je ne veux pas voir ? »
Dans ma pratique, on ne force rien. On travaille sur ce que vous avez envie de travailler, à votre rythme. Si une émotion remonte, on l'accueille ensemble, avec douceur, et vous décidez de la suite. Le cadre est posé dès le premier échange.
« Qu'est-ce que la méthode SAJECE a de particulier ? »
SAJECE (ça se prononce « sagesse ») est une méthode d'hypnose humaniste, créée en 2009 par Camille Griselin. Son principe : s'appuyer sur vos propres ressources. On ne vous impose pas de solution venue de l'extérieur : on vous aide à retrouver ce que vous savez déjà, au fond, de ce qui est bon pour vous.
C'est cette philosophie qui m'a donné envie de m'y former jusqu'au niveau de Maître Praticienne. En savoir plus sur la méthode.
Les vraies limites (celles dont on parle moins)
Être honnête, c'est aussi dire ce que l'hypnose n'est pas :
- Elle ne remplace pas un suivi médical. Si vous avez un traitement, on ne l'arrête jamais sans l'avis de votre médecin.
- Elle n'est pas magique. On peut ressentir un vrai soulagement dès la première séance, mais le changement durable se construit, souvent sur quelques séances.
- Elle n'est pas adaptée à toutes les situations. Pour certains troubles psychiatriques, un accompagnement médical est prioritaire. Dans le doute, j'en parle avec vous dès le premier appel et je vous oriente si besoin.
Comment reconnaître un(e) praticien(ne) sérieux(se) ?
Quelques repères simples :
- une formation identifiable (école, niveau, méthode),
- un premier échange pour comprendre votre besoin avant de vous proposer une séance,
- aucune promesse de guérison ni de résultat garanti,
- la mention claire que l'hypnose ne remplace pas un avis médical,
- de vrais avis clients, vérifiables.
Et l'auto-hypnose, c'est risqué ?
Pas davantage. L'auto-hypnose, c'est apprendre à retrouver seul(e) cet état de calme concentré. Je la transmets souvent en fin d'accompagnement, pour que vous repartiez autonome. Un exercice pour commencer : l'auto-hypnose pour lâcher prise en 5 minutes.
À lire aussi
- Les peurs viennent souvent de la télévision : hypnose de scène et hypnose thérapeutique, deux mondes différents.
- Pour éviter les mauvaises surprises : les critères pour choisir un hypnothérapeute sérieux.
- Un effet « secondaire » fréquent et sans gravité : se sentir fatigué(e) après une séance, est-ce normal ?
Questions fréquentes
Peut-on être « résistant » à l'hypnose ?
Tout le monde peut entrer en état hypnotique, mais pas de la même façon ni à la même vitesse. On adapte la séance à vous.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de vous et de votre objectif. On en parle ensemble lors du premier échange.
Est-ce possible en visio ?
Oui, l'hypnose repose sur la voix et la relation. L'hypnose en visio.
L'hypnose a-t-elle des effets secondaires ?
Le plus souvent, on ressent une détente profonde, parfois une fatigue passagère ou une émotion qui remonte dans les heures qui suivent. Ces réactions sont en général douces et de courte durée. Si quelque chose vous inquiète après une séance, parlez-m'en, et consultez votre médecin si besoin.
Faites-vous de l'hypnose régressive ?
L'hypnose régressive est une approche qui cherche à revenir sur des souvenirs du passé en état d'hypnose. La méthode SAJECE, telle que la présente le Groupe SAJECE, privilégie le présent et vos ressources plutôt que l'exploration du passé. Je vous réponds volontiers en détail lors du premier échange.
Une question que je n'ai pas abordée ? Écrivez-moi, je réponds personnellement.
Rédigé par Caroline Desormeaux, Maître Praticienne en Hypnose SAJECE, Ajaccio · Paris · Visio. L'hypnose ne se substitue en aucun cas au diagnostic médical et aucun traitement ne peut être suspendu sans l'avis du médecin.