Avec moi, l'accompagnement en hypnose SAJECE suit cinq étapes : vous me contactez, on fait connaissance lors d'un petit appel, puis vient la première séance (écoute, objectif, méthode), un cadre régulier adapté à votre emploi du temps, et enfin on avance ensemble, avec des points réguliers et la liberté d'arrêter.
Avant une première séance d'hypnose, on se pose souvent mille questions. Est-ce que je vais dormir ? Est-ce que je vais parler ? Et si ça ne marche pas sur moi ? Voici, très concrètement, comment les choses se passent quand vous venez me voir. Pour comprendre la méthode elle-même, rendez-vous sur ma page sur l'hypnose SAJECE.
Étape 1 : comment prendre contact ?
Le plus simple possible. Vous m'appelez, vous m'envoyez un SMS ou un message au 06 12 49 67 76. Si je suis en séance, je vous rappelle rapidement. Pas besoin de savoir exactement quoi dire : « je ne dors plus » ou « j'angoisse sans savoir pourquoi » suffit largement.
Étape 2 : à quoi sert le petit appel ?
Avant toute séance, on prend quelques minutes au téléphone pour faire connaissance. Vous me dites ce que vous vivez, je vous explique comment je travaille, et on vérifie ensemble que l'hypnose est adaptée à votre situation. Si ce n'est pas le cas, je vous le dis honnêtement et je vous oriente.
C'est aussi le moment de parler des tarifs, qui vous sont communiqués lors de ce premier échange.
Étape 3 : comment se passe la première séance d'hypnose ?
La première séance comporte trois temps : l'écoute, l'objectif et la méthode.
- L'écoute. Vous me parlez de ce qui vous amène. J'écoute les mots, les émotions, les silences. On s'intéresse surtout à ce que vous voulez aujourd'hui, plutôt qu'à refaire toute votre histoire.
- L'objectif. On le formule ensemble, simplement : « m'endormir sans ruminer », « retrouver du calme avant les réunions »…
- La méthode. Je vous explique ce que nous allons faire, puis je vous guide vers un état de calme concentré, installé(e) confortablement. Vous entendez tout, vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux. Vous ne dormez pas : vous êtes tourné(e) vers l'intérieur.
Vous ne serez pas allongé(e) sur un divan à parler dans le vide. À la fin, on revient tranquillement, et on échange sur ce que vous avez ressenti. Beaucoup de personnes ressentent un soulagement dès cette première séance.
Étape 4 : pourquoi un cadre régulier ?
Le changement durable se construit. On fixe donc ensemble un rythme de séances qui s'adapte à votre emploi du temps, et non l'inverse. Ce cadre sert de repère : il vous permet de mesurer le chemin parcouru.
Étape 5 : comment avance-t-on ensemble ?
On fait des points réguliers : ce qui a bougé, ce qui résiste encore, ce que vous voulez travailler ensuite. En général, des évolutions concrètes apparaissent en quelques semaines. Et vous restez libre d'arrêter à tout moment.
Mon objectif est votre autonomie, pas que vous veniez éternellement. Je vous transmets souvent des exercices pour continuer seul(e) : mon guide complet de l'auto-hypnose vous en donne un aperçu.
Peut-on faire une séance d'hypnose en visio ?
Oui. Le déroulement est exactement le même : l'hypnose repose sur la voix et la relation. Il vous faut simplement un endroit calme, un ordinateur et un siège confortable.
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Questions fréquentes sur la première séance d'hypnose
Vais-je perdre le contrôle ?
Non. Vous restez conscient(e) et libre à chaque instant. J'en parle en détail dans ma réponse sur la perte de contrôle et les risques.
Et si je n'arrive pas à « entrer » en hypnose ?
Tout le monde peut vivre cet état, mais pas de la même façon ni à la même vitesse. J'adapte la séance à vous.
Faut-il préparer quelque chose ?
Non. Venez comme vous êtes, avec vos questions. Une tenue confortable suffit.
Combien de temps dure une séance d'hypnose ?
Il faut compter le temps d'échanger, le temps de l'hypnose elle-même, puis un temps de retour. La durée exacte vous est indiquée lors du premier échange, et la première séance est souvent un peu plus longue, parce qu'on prend le temps de faire connaissance.
Est-ce qu'on dort sous hypnose ?
Non : l'hypnose est un état de calme concentré, pas du sommeil. Vous entendez ma voix et vous pouvez parler. Il arrive qu'une personne très fatiguée s'assoupisse un moment ; ce n'est pas grave, et le travail se fait en grande partie quand même.
Combien de séances faudra-t-il ?
Cela dépend de vous et de votre objectif. On en parle dès le premier échange.
Est-ce remboursé ?
Pas par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles remboursent : je vous fournis une facture détaillée sur demande.
Prêt(e) pour la première étape ? Réserver un premier échange. C'est simple, et sans engagement.
Rédigé par Caroline Desormeaux, Maître Praticienne en Hypnose SAJECE et praticienne en soins Rebozo · Ajaccio · Paris · Visio L'hypnose ne se substitue en aucun cas au diagnostic médical et aucun traitement ne peut être suspendu sans l'avis du médecin.